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強くなるコアトレ  

スポーツクライミングのコンディショニング

著者:
有吉 与志恵 著  野口 啓代 著 
  • 内容紹介
  • 目次
  • 追加情報

トップクライマー野口啓代のコンディショニングメソッドを大公開!

「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました」



クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは、自身の身体の状態に対して高い意識を持ち、十分なコンデイョニングをしていたからでした。本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。



このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにしていきます。これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。

はじめに

スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(前編)

アスリートのためのコンディショニングとは?

この本の活用法

第1章 姿勢が筋肉のバランスを語っている

第2章 関節別リセット&アクティブ

第3章 筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング

第4章 野口啓代のウォーミングアップのすべて

第5章 トレーニング時に知っておきたい豆知識

おわりに

スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(後編)

有吉 与志恵
有吉 与志恵(ありよし・よしえ)コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)。健康的な肉体つくりのプロとして40年のキャリア。昨日解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康つくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」(以上、ベースボール・マガジン社)、「40歳からの肉体改造」(筑摩書房)、「コンディショニングスタートブック」(学研プラス)などがある。

野口 啓代
野口 啓代(のぐち・あきよ)世界中から尊敬を集める女性クライマーのパイオニア。小学5年生の時に家族旅行先のグアムでクライミングに出会い、それから1年で全日本ユース選手権を制覇。以降、国内外の大会で輝かしい成績を残し、2008年にはボルダリングW杯で初優勝。さらに09年、10年、14年、15年と年間総合優勝を果たしW杯通算21勝。19年世界選手権2位。競技人生の最後の舞台となった東京2020五輪では銅メダルを獲得。TEAM au 所属。

出版社:
ベースボール・マガジン社
判型:
A5
ページ数:
定価:
1,980円
(本体価格:
1,800円+税)
ISBN:
9784583115061
発売日:
2022年 6月 22日
読者対象:
全般