口絵
　①②　スポーツを楽しむ！
　③④　人体の構造と機能
　⑤⑥　心肺蘇生法の行い方

付録
　提出用レポート用紙　健康・フィットネス理論実習用
　提出用レポート用紙　生涯スポーツ理論実習用

四訂版によせて
はじめに

Ⅰ．健康・フィットネス

１　日常生活と健康

１　健康とQOL
［１］健康とは何か考えてみよう
［２］QOLを重視した健康づくり
　　【Column】健康とスポーツ行政施策
２　こころの健康
［１］こころの健康とは
［２］精神疾患について
［３］ストレスとうまく付き合う
　　【Column】スポーツカウンセリング
３　生活習慣病
［１］生活習慣病とは
［２］生活習慣を考える
［３］生活習慣病の危険因子（リスクファクター）
［４］生活習慣病の予防
　　【Column】健康診断を受けましょう
４　運動・休養と健康
［１］アクティブライフが健康をつくる
［２］運動効果は適切な休養によって得られる
　　【Column】からだを温めて心身ともに疲労回復
５　食事と健康
［１］食事は健康のかなめ
［２］バランスの良い食事が健康をつくる
　　【Column】「プロテインは太る？　やせる？」
６　喫煙・飲酒・薬物乱用と健康
［１］喫煙の健康影響
［２］飲酒の健康・社会的問題
［３］薬物乱用は「ダメ。ゼッタイ。」
　　【Column】あとを絶たない大学生における飲酒事故
７　大学生の健康
［１］大学生の健康を再考する意味
［２］健康と生活習慣
［３］生活習慣の変革
　　【Column】スマホ・インターネット依存への警鐘

２　フィットネスの実践

１　トレーニングとは
［１］フィットネスの実践
［２］トレーニングの効果とその確認
［３］トレーニングの計画と形式
　　【Column】中高年者に安全な「スロトレ」
２　エアロビクス運動
［１］エアロビクス運動とは
［２］エアロビクス運動の実際
　　【Column】箱根駅伝優勝とスポーツ科学
３　筋力トレーニング
［１］筋力トレーニングとは
［２］筋力トレーニングの効果
［３］筋力トレーニングのプログラム
［４］筋力トレーニング実施上のポイント
［５］筋力トレーニングの実際
　　【Column】筋トレを続ける
４　コンディショニング運動
［１］ストレッチング
［２］ストレッチングの実際
　　【Column】ストレッチングブーム到来
［３］コーディネーショントレーニング
［４］コーディネーショントレーニングの実際
５　運動中のケガと応急手当
［１］運動中のケガと応急手当
［２］熱中症と応急手当
［３］命を救う応急手当（救命処置）
　　【Column】ライフセービング
６　体力の測定と評価
［１］体力とは
［２］体力テストの目的と方法
［３］体力の評価
　　【Column】スポーツと科学
［４］新しい体力テスト
　　【Column】筋肉量を簡単にチェックする「指輪っかテスト」

Ⅱ．生涯スポーツ

１　日常生活とスポーツ

１　スポーツとは
［１］スポーツの語源
［２］スポーツの定義的特徴
［３］スポーツ概念の構成――連続体概念としてのスポーツ
　　【Column】スポーツとオリンピック
２　生涯スポーツ
［１］生涯スポーツとは
［２］権利としてのスポーツ
［３］生涯スポーツにおける「スポーツ」の広がり
［４］生涯スポーツ社会の実現に向けて
　　【Column】Lifetime Sports in America
３　スポーツの楽しみ方　①する
［１］理想とするライフステージごとの「する」
［２］スポーツともっと気楽につきあおう！
［３］アダプテッド・スポーツの考え方
　　【Column】パラリンピック、デフリンピック、スペシャルオリンピックス
４　スポーツの楽しみ方　②みる
［１］スポーツとの接し方
［２］“ライブ（直接）”でみるスポーツの魅力
［３］メディアを通してスポーツをみる魅力
　　【Column】スポーツの美しさ
５　スポーツの楽しみ方　③支える
［１］ボランティアとは
［２］ボランティアへの関心の高まり
［３］スポーツボランティア
［４］スポーツボランティアへのかかわり方
　　【Column】スポーツボランティアを楽しもう！
６　スポーツの楽しみ方　④知る
［１］スポーツの起源や歴史を知る
［２］スポーツを通して民族を知る
［３］スポーツから政治経済を知る
　　【Column】社会調査データから見るスポーツ
７　大学生とスポーツ
［１］これまでのスポーツ活動を振り返ろう
［２］大学生活でもスポーツにかかわろう
［３］卒業後にどうスポーツとかかわるか
　　【Column】日本の大学スポーツを支える「UNIVAS」がスタート

２　スポーツの実践

１　バスケットボール
　　【Column】成功の定義
２　サッカー
　　【Column】サッカーを楽しむ
３　ラグビー
　　【Column】なぜ「トライ」と呼ばれているのか？
４　バレーボール
　　【Column】バレーボールは日本のお家芸！
５　ハンドボール
　　【Column】昔はサッカーボールだった
６　ソフトボール
７　テニス
　　【Column】チャレンジシステム
８　卓球
９　バドミントン
10　柔道
11　護身術
12　空手道
13　剣道
　　【Column】女性と剣道
14　陸上競技　①トラック
15　陸上競技　②フィールド
16　スイミング
17　ニュースポーツ
18　グラウンド・ゴルフ
19　ボッチャ
　　【Column】共生社会とスポーツ
20　ダンス
21　ラート
22　ゴルフ
23　キャンプ
24　スキー
25　スノーボード
26　ダイビング
27　サーフィン
28　セーリング
29　カヌー
30　フィッシング

さくいん