ご挨拶
まえがき ―「水泳コーチ教本（第４版）」発刊にあたって

第１章　水泳コーチ基礎理論

1-1　水泳競技概説
　1．水泳競技の概要
　2．コーチの役割の変遷 ―その歴史的背景

1-2　水泳のバイオメカニクス
　1．水中環境の特性
　2．身体組成と力のつり合い
　3．水中における抵抗
　4．推進にかかわる力と推進効率

1-3　水泳の生理学
　1．水泳の基礎生理学
　2．水泳の生理学的指標
　3．水泳におけるさまざまなトレーニング

1-4　水泳の心理学
　1．スポーツ心理学における動機づけ
　2．スポーツにおける心理的成長とそのサポート

1-5　水泳の栄養学
　1．アスリートにとっての栄養摂取の考え方
　2．５大栄養素と摂取ポイント
　3．実際の食べ方
　4．食事とコンディショニング
　5．効果的な水分摂取（汗の成分や効果的な摂取方法）
　6．サプリメントの活用

1-6　水泳の医学
　1．メディカルスタッフの役割
　2．診療科別にみる疾病・障害の対応・予防
　3．水泳選手の健康診断
　4．アンチ・ドーピング
　5．競技会におけるメディカルサポート
　6．遠征におけるメディカルサポート

1-7　女性アスリートの医・科学
　1．月経の基礎知識
　2．女性アスリートで考慮すべき疾患とその対策
　3．月経周期と運動パフォーマンス
　4．月経への理解と女性スイマーの人生の質的向上
　5．女性アスリートの支援体制

第２章　競泳

2-1　競泳競技概説
　1．競泳競技会の種類と特徴
　2．競泳競技会の要件
　3．競技規則
　4．記録の公認
　5．競技者に必要な競技者資格の知識
　6．競技会運営にあたって

2-2　競泳の科学
　1．競泳のレース分析
　2．ストローク分析

2-3　競泳のコーチング
　1．競泳のコーチングを取り巻く現状と課題
　2．現在求められるコーチング
　3．コーチングにおけるサイエンスリテラシーの重要性
　4．競技レベルや発達段階に応じたコーチングスタイルの確立
　5．泳法および周辺スキルへのコーチング
　6．全国大会および国際大会におけるコーチング戦略
　7．これからの競泳界に必要なコーチングへの提言

2-4　競泳のトレーニング
　1．トレーニングの計画
　2．トレーニングの適応
　3．トレーニング強度についての考え方
　4．競泳におけるトレーニングメニューの構成
　5．トレーニングをより効果的に運用するために

2-5　競泳選手のコンディショニング
　1．競泳競技に発生しやすい外傷・障害
　2．競泳選手の障害予防
　3．疲労回復とその対策
　4．パフォーマンスのために最適な疲労度

第３章　飛込

3-1　飛込競技概説
　1．競技種目
　2．国際的状況
　3．国内的状況

3-2　飛込の科学
　1．踏切
　2．空中演技と入水

3-3　飛込のコーチング
　1．コーチングの基礎
　2．選手育成のポイント
　3．選手育成に必要な３つの要素 ―ホビー・ビリングスレイの言葉に学ぶ、育成の原点―
　4．ジュニア期における飛込競技のコーチング ―神経系発達に着目した技能習得モデルの実践―
　5．練習計画の構築
　6．世界をめざす競技者育成
　7．技術指導におけるコーチングの実践
　8．試合に向けたコーチング
　9．飛込競技における怪我のリスクとその予防策
　10．コーチングの未来

3-4　飛込のトレーニング
　1．ストレングス＆コンディショニングの役割と意義
　2．飛込に必要な身体能力とS＆C
　3．飛込におけるS＆Cの構成要素
　4．年間トレーニング計画と周期的アプローチ

3-5　飛込選手のコンディショニング
　1．飛込競技に発生しやすい傷害
　2．飛込選手のコンディショニング
　3．飛込選手に求められるコンディショニングの本質

第４章　水球

4-1　水球競技概説
　1．水球競技概論
　2．水球競技の特性
　3．日本水球の国際競技力向上施策

4-2　水球の科学
　1．水球競技の進化とパフォーマンス分析の重要性
　2．シュートについての科学情報
　3．体力とその評価の科学情報
　4．ゲーム分析

4-3　水球のコーチング
　1．日本水球の未来のために
　2.「世界で戦う選手」を育成するためのコーチング
　3．主要６局面の指導について
　4．ゲームマネジメントと状況対応戦術
　5．戦術展開に向けて

4-4　水球のトレーニング
　1．水球の競技特性
　2．育成の段階
　3．試合環境の整備
　4．目標設定
　5．ピリオダイゼーション（期分け）を用いたトレーニング計画
　6．水球におけるトレーニングの指導上のポイント
　7．トレーニングの流れ
　8．GKのトレーニング

4-5　水球選手のコンディショニング
　1．水球選手に発生することが多い外傷・障害とその原因
　2．水球選手の外傷と障害への対応
　3．水球選手に必要となる身体機能とエクササイズ
　4．水球選手の競技力向上のためのコンディショニング

第５章　アーティスティックスイミング

5-1　アーティスティックスイミング競技概説
　1．アーティスティックスイミングとは
　2．競技会
　3．競技方法
　4．国際大会での日本の戦績
　5．国内状況

5-2　アーティスティックスイミングの科学
　1．アーティスティックスイミングの力学 ―スカーリングとエッグビーターキックの原理―
　2．アーティスティックスイミングの生理学
　3．アーティスティックスイミングの栄養学 ―食事と栄養補給―
　4．アーティスティックスイミングの心理学

5-3　アーティスティックスイミングのコーチング
　1．選手発掘のポイント
　2．アーティスティックスイミングの基本技術
　3．ルーティンの技術トレーニングの方法例
　4．国内大会に向けたコーチング
　5．国内での大会中のコーチング
　6．国際大会に向けたコーチング
　7．海外遠征のコーチング
　8．シーズンオフ中のコーチング

5-4　アーティスティックスイミングのトレーニング
　1．アーティスティックスイミングに求められる競技力
　2．トレーニング計画
　3．トレーニングの構成
　4．個人の身体づくりのトレーニングの実際

5-5　アーティスティックスイミング選手のコンディショニング
　1．アーティスティックスイミング選手に発生しやすい傷害
　2．アーティスティックスイミング選手の傷害予防
　3．アーティスティック選手のリカバリー

第６章　オープンウォータースイミング

6-1　オープンウォータースイミング競技概説
　1．オープンウォータースイミングとは
　2．競技ルール
　3．オープンウォータースイミングの歴史
　4．強化

6-2　オープンウォータースイミングの科学
　1．オープンウォータースイミング選手に必要な能力
　2．オープンウォータースイミング時に生じる生理応答
　3．オープンウォータースイミングのバイオメカニクス
　4．パフォーマンス向上に関わる戦略

6-3　オープンウォータースイミングのコーチング
　1．コーチとして
　2．OWS選手の適性の見分け方（能力、素質、素材）
　3．選手・スタッフのチーム化について
　4．さまざまな状況下でのコーチング
　5．ミーティング
　6．年齢に応じたコーチング
　7．練習環境に応じたコーチング
　8．トップアスリートへのコーチング
　9．OWSの未来に向けて

6-4　オープンウォータースイミングのトレーニング
　1．オープンウォータースイミングの泳法
　2．オープンウォータースイミングのテクニック
　3．オープンウォータースイミング選手のトレーニングにおける注意点
　4．オープンウォータースイミングのトレーニングメニュー
　5．オープンウォータースイミングの陸上トレーニング

6-5　オープンウォータースイミング選手のコンディショニング
　1．オープンウォータースイミングに発生しやすい障害
　2．障害の予防と対応
　3．競技力向上のためのコンディショニング

第７章　安心安全にコーチ活動を進めるために

7-1　水泳コーチの心得
　1．水泳競技の現状を把握する
　2．選手個々の成長の違いを見分ける
　3．目標を高くもち、コーチ自身の資質の向上に努める
　4．コンプライアンスへの意識づけと、ドーピング、暴力、ハラスメントの根絶に向けて
　5．コーチの心得（まとめ）

7-2　水泳コーチに必要な法律の基礎知識
　1．水泳での事故の予防
　2．指導における暴力・暴言・ハラスメント等の許されない行為
　3．WADA禁止物質を摂取してのドーピング違反
　4．競技規則に対する正確な理解

7-3　水泳プールの管理
1．プールの種類
2．プールの施設
3．水質管理

7-4　応急手当と緊急体制
1．水泳事故と事故防止
2．救命手当と応急手当
3．緊急体制

あとがき
執筆者一覧

資料編　水泳指導者関係資料