はじめに

第１章　生きる力ってなんだろう

１　人が生きていくうえで必要な力
　　社会人基礎力①前に踏み出す力／社会人基礎力②考え抜く力／社会人基礎力③チームで働く力
２　スポーツが「生きる力」を育みやすい？
　　プロスポーツ選手の寿命／スポーツ経験が育む力
３　サッカーと囲碁が思考力を育む
　　ルールの少なさ／心拍数の高さ／集団スポーツとしての面倒くささ／トライ＆エラーを経験できる価値

（ちょっと一息①囲碁の歴史）
　囲碁の発祥／正倉院宝物や鳥獣人物戯画／家康の築いた礎／輝く碁界／激動の時代へ／メディアと碁／これからの囲碁界

第２章　最適解を目指す―大学での実践と身につく力

１　囲碁の教育的価値と実践
　　大学囲碁講座の始まり／埼玉大学での実践／囲碁が楽しめるようになるまで
　　●コラム　囲碁の授業
２　サッカーの教育的価値と実践
　　２割が「サッカーは楽しくない」／簡易ゲームから始める／攻撃のオン―ボールを持っている状態／攻撃のオフ―ボールを持っていない状態
　　●コラム　痛くて怖い
３　「楽しむ力」の獲得に必要な「４+１（フォープラスワン）」
　　認知　Look around／判断　Correct informaition／決断 Decision／実行 Action／「+１（プラスワン）」振り返り　Reflection／
　　サッカーＩＱを高める「４+１」ゲーム
４　囲碁とサッカーで得られるもの
　　囲碁を学ぶことで得られるもの／サッカーを学ぶことで得られるもの／囲碁とサッカーから得られるもの／
　　サッカーと囲碁の共通点①突破／サッカーと囲碁の共通点②プレーエリアの広さ／サッカーと囲碁の共通点③ルールの少なさ／
　　負けて勝つ「価値」

（ちょっと一息➁思考の飛躍）　

第３章　わからないことを考えるのは面白くて美しい―２人の棋士対談からみえてきたもの

【対談１】　酒井真樹九段　人間力の成長―わからないことがわかる経験者たち
【対談２】　円田秀樹九段　考える面白さと集中力―わからないことが美しい

おわりに